Yhdistykset, yhteisöt, harrastukset Pihaus - Pikku Huopalahden alueen urheiluseura ry Kurssisisältö

Temppujumppa 5-7-vuotiaat tytöt ja pojat

keskiviikko 17-17:45 Pikku Huopalahden ala-aste
Ohjaaja Nina Lindroos, lindroos.nina@hotmail.com   

Huomio, sisäänkäynti koulun takapihan puolelta.

Tunnille tarvitsee mukaan vesipullon. Ilmoitathan, jos ryhmään osallistuvalla on liikuntaan vaikuttavia sairauksia, kuten astma.

Kevään alustava ohjelma

10.1.2018 Liikkuminen taakse ja sivulle

17.1.2018 Hypyt

24.1.2018 Palloilu

31.1.2018 Köydet

7.2.2018 Liikkeen pysäyttäminen

14.2.2018 Tasapaino

21.2.2018 Toiveet

28.2.2018 Nopeus

7.3.2018 Ketteryys

14.3.2018 Puolapuut

21.3.2018 Rytmit

28.3.2018 Liikesarja

4.4.2018 Luova ilmaisu

11.4.2018 Kopteri

18.4.2018 Vanteet

25.4.2018 Heitot

2.5.2018 Liikkuvuus

9.5.2018 Rata

16.5.2018 Yhteistunti oman aikuisen kanssa


STREETDANCE, 7-13 -vuotiaat   

Keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 Pikku Huopalahden ala-aste
Ohjaaja: Nina Lindroos, lindroos.nina@hotmail.com

Sisäänkäynti liikuntasaliin on muuttunut sisäpihan puolelle. Tulen päästämään ryhmäläiset sisään 5 min ja 0 min ennen tunnin alkua.

Tunnille tarvitsee mukaan vesipullon ja sisäliikuntavaatteet. Halutessa voi käyttää sisäliikuntakenkiä. Ilmoitathan, jos tunnille osallistuvalla on liikuntaan vaikuttavia sairauksia, kuten astma.

Alustava tuntisuunnitelma keväälle

10.1.2018 Perusteet

17.1.2018 Steppejä

24.1.2018 Bounce

31.1.2018 Koreografia

7.2.2018 Freeze

14.2.2018 Kaverikerta

21.2.2018 Toive

28.2.2018 Kunto

7.3.2018 Nopeus ja ketteryys

14.3.2018 Käsitekniikoita

21.3.2018 Muodostelma

28.3.2018 Venyvyys

4.4.2018 Free style

11.4.2018 Omat koreografiat

18.4.2018 Koreografia

25.4.2018 Paikat

2.5.2018 Liikkuvuus

9.5.2018 Esityksen viimeistely

16.5.2018 Esitys


Jumpat naisille ja miehille

          Kiinteytysjumppa  Kuvaus puuttuu

Core                      Kuvaus puuttuu

Lavis                     Lavis

Kehonhuolto         Kuvaus puuttuu 

 

LAVIS  (lavatanssijumppa)

Keskiviikko  17.00-18.00 
Paikka: Pikku Huopalahden ala-aste (Tilkankatu 19)

Ohjaajat: Satu Virkola (Lavis), Ulla Pihl (Lavis), Donata Pennanen (Dance); kuvaus tästä Lavis  


CORE 

Keskiviikko  18.00-19.00 
Paikka: Pikku Huopalahden ala-aste (Tilkankatu 19)
Ohjaajat: Satu Virkola, Seija Mustonen, Donata Pennanen

MUUTOKSET: ks. myös sivu AJANKOHTAISTA


PIHAUS TEEMAJUMPPA 

Lauantai kello 11:00 - 12:00
Paikka: Wilhelmiinan liikuntasali, pohjakerros


DYNAAMINEN HATHAJOOGA
Tiistaisin klo 18.30-20.00, Wilhelmiinan liikuntasali, pohjakerros

Dynaaminen hathajooga sopii niille, jotka haluavat kehittää sekä voimaa että notkeutta. Tunnit koostuvat perusasanoista sekä yksinkertaisista hengitys- ja hiljentymisharjoituksista. Keskitymme erityisesti löytämään yhteyden hengityksen ja liikkeen välillä sekä linjaamaan asanat omalle keholle turvallisella tavalla. Teemme harjoitukset kuuntelemalla kehoa sisältäpäin, mikä vahvistaa kehon sisäisen viisauden kuulemista.

Tunnit sopivat kaikenlaisille joogaajille, myös aloittelijoille ja huonokuntoisille. Varioimme liikkeitä osallistujien kunnon ja kokemuksen mukaan.

Ohjaaja: Hanna Vilo, hanna.vilo@netti.fi


HARRASTESULKAPALLO

Maanantaisin klo 20.00-21.00 Pikku Huopalahden ala-aste
Tiistaisin klo 20.00-21.00 Talin sulkapallohalli
Lauantaisin 10.30-11.30 Ruskeasuon palloiluhalli

Sulkis on tarkoitettu aikuisille harrastepelaajille. Tunneilla opetetaan lyöntitekniikoita ja taktiikkaa sekä pelaillaan pääasiassa nelinpeliä. Mukaan tullaksesi et tarvitse omaa paria, ainoastaan mailan ja peliasun. Pallot ja verkot seuran puolesta.

Ilmoittautumalla ja maksamalla tiistaivuoron, saat pelata myös maanantaivuorolla ja lauantaivuorolla alennettuun (1€/kerta) hintaan.
Ilmoittautumalla ja maksamalla maanantaivuoron, saat pelata lauantaivuorolla alennettuun (1€/kerta) hintaan. 

Jos haluat pelata lauantaisin, ilmoittaudu sille. Saat siitä laskun erikseen.