Palvelut Palvelutiski

Palveluhakemisto


liikunta

liikunta tagi löytyy yhteensä 2 palvelusta.

Body & Core äideille 2 - 12 kk vauvan kanssa

Body & Core äideille 2 kk – 6 kk / 6 kk – 12 kk Kevätkausi 12.1 – 24.4.2015  Pikku Huopalahdessa torstaisin klo 12.00 – 12.45    2 kk – 6 kk torstaisin klo 13.00 – 13.45   6 kk -  12 k    Body & Core -tuntien tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan odotusajasta ja  synnytyksestä sekä niiden tuomista muutoksista kehoon. Tunneilla harjoitellaan tehokkaasti, mutta turvallisesti koko vartalon lihaksistoa. Odotusaikana kehon painopiste muuttuu, jonka seurauksena selän kuormitus kasvaa, rintakehän liikkuvuus vähenee ja lantionpohjaan kohdistuva paine suurenee. Body & Core äideille –tunneilla ohjelma on suunniteltu huomioiden nämä muutokset kehon toiminnassa. Keskeisessä osassa on syvien vatsalihasten ja lantionpohjalihasten aktivointiharjoitukset. Harjoituksiin yhdistetään koko kehon lihaskuntoharjoittelua ja aerobista kestävyyskuntoharjoittelua. Tunnit eivät sisällä hyppyjä tai askelkuvioita. Liikkeet tehdään huolellisesti oman kehon vastusta hyödyntäen.   Vauvat ovat mukana tunneilla ja heille on oma alku- ja loppuleikkinsä. Vauvat voivat olla mukana myös joissakin liikkeissä, mutta pääsääntöisesti keskitytään äidin kuntoiluun. Vauvoille on tarjolla virikkeellisiä leluja ja huolella valittua musiikkia tunnin ajaksi. Tilaan on myös mahdollista tulla vaunuilla nukkuvan vauvan kanssa. Suosittelemme tuntien aloittamista vasta lääkärin suorittaman jälkitarkastuksen jälkeen. Body & Core –tunnit ohjaa fysioterapeutti ja personal trainer Annukka Weckström.  Sarjakortti 65 € / 5 kertaa              Kausimaksu 160  € / 14 kertaa Ilmoittautaudu puhelimitse 050-4902157 / Inkeri Koskiranta ...

Fysios Pikku Huopalahti

Fysios on uusi valtakunnallinen fysioterapiaketju. Siihen kuuluu tällä hetkellä 27 toimipistettä ongelmiensa ratkaisemisen kannalta aina parasta osaamistamme. Asiakkaamme ovat palveluihimme hyvin tyytyväisiä. 95 prosenttia heistä kertoo, että he aidosti saivat apua palveluistamme ja peräti 98 prosenttia asiakkaistamme on valmis suosittelemaan palveluitamme myös läheisilleen. Korkea laatu ja aito välittäminen asiakkaistamme ovat toimintamme tukipilarit. ...