Palvelut Palvelutiski

Palveluhakemisto


jumppa

jumppa tagi löytyy yhteensä 2 palvelusta.

Body & Core äideille 2 - 12 kk vauvan kanssa

Body & Core äideille 2 kk – 6 kk / 6 kk – 12 kk Kevätkausi 12.1 – 24.4.2015  Pikku Huopalahdessa torstaisin klo 12.00 – 12.45    2 kk – 6 kk torstaisin klo 13.00 – 13.45   6 kk -  12 k    Body & Core -tuntien tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan odotusajasta ja  synnytyksestä sekä niiden tuomista muutoksista kehoon. Tunneilla harjoitellaan tehokkaasti, mutta turvallisesti koko vartalon lihaksistoa. Odotusaikana kehon painopiste muuttuu, jonka seurauksena selän kuormitus kasvaa, rintakehän liikkuvuus vähenee ja lantionpohjaan kohdistuva paine suurenee. Body & Core äideille –tunneilla ohjelma on suunniteltu huomioiden nämä muutokset kehon toiminnassa. Keskeisessä osassa on syvien vatsalihasten ja lantionpohjalihasten aktivointiharjoitukset. Harjoituksiin yhdistetään koko kehon lihaskuntoharjoittelua ja aerobista kestävyyskuntoharjoittelua. Tunnit eivät sisällä hyppyjä tai askelkuvioita. Liikkeet tehdään huolellisesti oman kehon vastusta hyödyntäen.   Vauvat ovat mukana tunneilla ja heille on oma alku- ja loppuleikkinsä. Vauvat voivat olla mukana myös joissakin liikkeissä, mutta pääsääntöisesti keskitytään äidin kuntoiluun. Vauvoille on tarjolla virikkeellisiä leluja ja huolella valittua musiikkia tunnin ajaksi. Tilaan on myös mahdollista tulla vaunuilla nukkuvan vauvan kanssa. Suosittelemme tuntien aloittamista vasta lääkärin suorittaman jälkitarkastuksen jälkeen. Body & Core –tunnit ohjaa fysioterapeutti ja personal trainer Annukka Weckström.  Sarjakortti 65 € / 5 kertaa              Kausimaksu 160  € / 14 kertaa Ilmoittautaudu puhelimitse 050-4902157 / Inkeri Koskiranta ...

PIHAUS - Pikku Huopalahden alueen urheiluseura

Pihaus tarjoaa liikuntaa Pikku Huopahden ja ja sen lähialueiden lapsille ja aikuisille. Käy tutustumassa...